ออกกำลังแค่ไหนถึงจะพอดี ว่าที่คุณแม่ทั้งหลายที่เคยออกกำลังกายแบบไหนก็ให้ออกกำลังกายเหมือนก่อนการตั้งครรภ์ แต่อาจจะต้องเพิ่มความระมัดระวังและต้องปรับความแรงของการออกกำลังกาย ให้ลดลง รวมทั้งระยะเวลาที่ออกกำลังก็ให้ลดลง สำหรับคุณแม่ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนให้ค่อยๆเริ่มสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีปัญหาสุขภาพและภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ คลอดก่อนกำหนด แท้ง ความดันโลหิตสูง หรือมีเลือดออก ควรปรึกษาสูติแพทย์ก่อนการออกกำลังกายนะคะ การออกกำลังกายของคุณแม่ตั้งครรภ์แต่ละครั้งไม่ควรหักโหมจนเหนื่อยมากเกินไปเพราะ ขณะการตั้งครรภ์จะทำให้ศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยนไป และอาจจะได้รับอันตรายที่เกิดกับข้อเนื่องจากเอ็นจะหย่อนลงในช่วงตั้งครรภ์